Envelhecer bem, é uma das expressões que mais tenho ouvido em relação ao processo natural e inevitável que ocorre em todos os seres vivos, ou pelo menos em praticamente todos.
Sim, há seres vivos ”imortais” – os únicos seres vivos descritos como imortais, são uma espécie de medusa – Turritopsis dohnii, que tem a capacidade de se auto regenerar quando são agredidas, e portanto não envelhecem, e são imortais.
No entanto, para os comuns mortais como nós, o processo de envelhecimento tem um grande impacto na nossa saúde e qualidade de vida.
E por isso, cada vez mais o termo ”envelhecer bem” tem sido associado a um conceito integral de saúde e bem estar. Não se trata de evitar envelhecer (até porque sejamos sinceros, isso é impossível). Mas trata-se de ”envelhecer bem”… Valoriza-se a sabedoria e as experiências que vêm com a idade e focamos nas oportunidades de crescimento e aprendizagens que a vida oferece em todas as fases.
O termo anti-aging é muito usado em áreas médicas relacionadas com a estética e o bem-estar, e refere-se à possível capacidade de ”evitar o envelhecimento e está cada vez mais a ser substituído pelo conceito proaging, sugerido como a chave para envelhecer bem, um movimento que visa mudar a cultura em torno do envelhecimento, ao promover uma visão mais positiva e ativa do processo de envelhecimento.
ANTI-AGING vs PRO-AGING
O termo anti-aging refere-se a práticas e tratamentos que têm como objectivo retardar ou reverter o processo de envelhecimento, podem incluir desde os simples produtos de rotina diária até procedimentos médicos mais invasivos, como cirurgias plásticas.
Por outro lado, o termo proaging, é cada vez mais aceite e acolhido ao longo dos tempo em resposta às mudanças demográficas e às preocupações com o envelhecimento da população, e falamos cada vez mais em prevenir e valorizar o envelhecimento. A ideia de uma abordagem “a favor do envelhecimento” começou a ganhar destaque nas últimas décadas do século XX, à medida que a expectativa de vida aumentou e se tornou mais evidente a necessidade de lidar com as implicações sociais, económicas e de saúde do envelhecimento populacional. Desde então, a abordagem proaging tem sido cada vez mais adoptada na promoção de um envelhecimento saudável e ativo.
O conceito proaging defende uma visão positiva e enriquecedora do envelhecimento, refere-se a uma mentalidade e estilo de vida que valoriza o envelhecimento saudável e aceita as mudanças naturais que ocorrem com a idade. Em vez de tentar reverter o processo de envelhecimento, foca-se na promoção da saúde e do bem-estar para que possamos envelhecer com qualidade e vitalidade.
Pode incluir a adopção de hábitos saudáveis, como exercícios regulares, alimentação saudável e cuidados preventivos na saúde e na beleza. (leia também: Estilo de Vida e Longevidade)
Abraçar o conceito proaging pode trazer uma série de benefícios para a saúde e bem-estar. A ideia não é combater os sinais naturais do envelhecimento, mas sim incentivar comportamentos preventivos e no fortalecimento do corpo e da mente, a encarar o envelhecimento como uma oportunidade para aprender, crescer e de se conectar a novas atividades, enfatiza a importância de manter uma atitude positiva em relação à vida e de se concentrar nas coisas que ainda são possíveis, em vez das possíveis limitações associadas ao envelhecimento.
O conceito proaging que valoriza o envelhecimento saudável e positivo, e isso pode ajudar a desfrutar de uma qualidade de vida melhor e mais duradoura à medida que envelhecemos, promove também a inclusão social e a valorização da diversidade, defendendo que as pessoas de todas as idades devem ter oportunidades iguais para participar em pleno na sociedade.Isso inclui a luta contra a discriminação pela idade e a promoção de um envelhecimento ativo e saudável para todos.
Proaging é ‘’a arte de saber sorrir a passagem do tempo’’, ter a capacidade de aceitar e apreciar as mudanças que ocorrem ao longo da vida e envelhecer com graça e optimismo. Isso envolve uma atitude positiva em relação ao envelhecimento, o que significa que o envelhecimento não é visto como algo negativo, mas sim como uma parte natural do ciclo da vida. Significa, adaptar às mudanças que ocorrem nas nossas vidas à medida que envelhecemos, e encontrar maneiras de continuar a desfrutar a vida de maneira significativa, em todas as suas fases.
É uma atitude de gratidão pelo tempo que temos e uma determinação para fazer o melhor uso possível desse tempo, independentemente da idade, ou da fase de vida em que estejamos.
E se está motivada a cuidar da sua saúde, de forma a prevenir ou minimizar as lesões que o tempo pode trazer, saiba que a Medicina do Estilo de Vida pode ajudar.
O que é a Medicina do Estilo de Vida?
O termo ‘’Medicina de Estilo de Vida’’ foi introduzido na literatura académica em 1999, no livro ‘’Manual of Lifestyle Medicine’’, foi definida como ‘’a disciplina que estuda como os hábitos diários e comportamentos, impactam tanto na prevenção quanto no tratamento de doenças, muitas vezes em conjunto com terapia farmacológica ou cirúrgica, para fornecer um importante complemento para a saúde geral”. (in Manual of Lifestyle Medicine, 2021)
Quer saber mais sobre a Medicina do Estilo de Vida?
Aqui tem, um artigo que explora os pilares desta área médica emergente em todo o mundo e que o pode ajudar nesta jornada de ”envelhecer bem”.
SMILE PROAGING 